30岁女子突然查出中重度骨质疏松，竟是因为防晒做得太好！医生提醒：严格防晒需补充VD - 世界杯赛程

维生素D摄入不足会妨碍身体对钙和磷等矿物质的吸收，进而影响骨骼的健康发育与正常代谢，从而提升骨质疏松症的发病几率。 这一风险在老年人群体以及绝经后女性中尤为突出，因为她们的骨骼本就较为脆弱，过度采取防晒措施反而可能导致骨质疏松等健康问题。

首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主治医师崔文颖指出，适度的日光浴不仅有助于预防骨质疏松，还能对睡眠和心血管系统等发挥调节与保护作用。

科学防晒的“ABC”原则

首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主任医师刘翠娥介绍，科学防晒的关键在于遵循“ABC”原则：

• A代表“Avoid”原则，即规避性防晒。 2002年，世界卫生组织在... [1122 字符]

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